01- Dinosaure 1 - 8 min 30 s

Travail des pliés et relevés associé à la coordination des bras et de la tête. L'exercice débute en statique en sixième parallèle avant d'être réalisé en dehors. Une fois la coordination acquise, il se développe dans les déplacements (temps liés, piqués ramassés), renforçant équilibre, fluidité et coordination globale.