02- Patte en l'Air numéro 2 - 5'24''

Étirement actif développant l'extension de hanche, la souplesse active et les grandes amplitudes en rotation externe. Il renforce les muscles stabilisateurs du bassin en appui unipodal, prépare au penché en arabesque et aux tours sur une jambe. L'exercice développe également la force du dos, le redressement du tronc, l'équilibre et la stabilité dans les positions d'arabesque.