02- Les Appuis Doubles - 30'07''

Ils se pratiquent avec les deux mains. Ils constituent la meilleure initiation au travail d'appui sur soi et permettent de s'échauffer au milieu sans l'appui de la barre de danse. Ils rendent possibles tous les exercices traditionnels de la barre au milieu et préparent naturellement à l'association des appuis doubles et simples.