03- Patte en l'Air numéro 3 - 4'35''

Étirement actif développant la souplesse, l'en-dehors et les grandes amplitudes en seconde position. Il renforce les muscles stabilisateurs du bassin en appui unipodal parallèle tout en améliorant la stabilité de la jambe dégagée en rotation externe. L'exercice développe la dissociation du tronc, l'équilibre, le contrôle des rotations et la précision du redressement à la verticale.