03- Les Appuis Simples et leur Opposition - 4'26''

Elles prolongent les appuis simples en déployant l'avant-bras dans une direction différente, grâce au passage de la pronation à la supination (ou inversement), associé à une nouvelle orientation de la tête et du regard. Combinées aux appuis doubles, elles permettent de réaliser une barre complète au milieu en intégrant épaulements, ports de tête et ports de bras.