03- Les Squats - 9'29''

Travail sur une jambe, en parallèle puis en dehors, associant coordination bras-jambe, stabilité et force du dos. L'exercice prépare à l'adage, à la réception des sauts et aux pirouettes. Il développe la rapidité du bas de jambe, la dissociation entre bassin et ceinture scapulaire, renforce les muscles stabilisateurs et améliore la relation entre le pied, la posture et l'équilibre.