06- La Balle Verticale - 12'47''

Travail du renforcement de l'en-dehors, des ports de bras et de la coordination. L'exercice développe la conscience que l'en-dehors naît d'abord de la jambe de terre. L'alternance des appuis favorise la mobilité des hanches, renforce les rotateurs externes et prépare force, puissance et suspension. Une variante en tours approfondit le travail de la pirouette et du balancé des bras.