10- Les Fouettés, Relevés, Ronds de Jambe - 12'07''
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Travail d'équilibre sur demi-pointe associant dissociation du tronc et de la tête, ports de bras et ronds de jambe à terre. L'exercice développe la notion de point fixe dans l'espace, autour duquel s'organise le mouvement, tout en renforçant les muscles stabilisateurs du bassin, la mobilité de la hanche et les capacités d'équilibre en appui sur une jambe.