Travail des pliés et relevés associé à la coordination des bras et de la tête. L'exercice débute en statique en sixième parallèle avant d'être réalisé en dehors. Une fois la coordination acquise, il se développe dans les déplacements (temps liés, piqués ramassés), renforçant équilibre, fluidité et coordination globale.

Travail de l'équilibre et de la mobilité vertébrale par une ondulation du tronc, de l'horizontale à la verticale, associée à un relevé sur demi-pointe. L'exercice peut être réalisé dans toutes les positions de jambes, en parallèle ou en dehors, puis combiné à des temps liés pour développer coordination, fluidité et qualité du déplacement.

Travail du piqué associant mobilité vertébrale, coordination des bras et de la tête. L'exercice débute en croix, en parallèle, puis se pratique en dehors depuis la première ou la cinquième position. Il se développe ensuite en déplacement face ou dos à la diagonale, avec des piqués en arabesque ou en quatrième position, renforçant équilibre, coordination et fluidité.

Travail du piqué en attitude seconde et du plié en attitude quatrième croisée, bassin de face, sur un parcours en diagonale. L'exercice associe ports de bras et variations des ports de tête afin de développer coordination, équilibre, dissociation, mobilité du haut du corps et qualité de la projection dans l'espace.

Travail des tours piqués au jarret en diagonale avec demi-tour, développé seconde en plié. L'exercice développe la coordination dissociée des bras et de la tête, sur demi-pointes ou sur pointes. Il introduit la notion de face et de dos du corps, renforçant les repères spatiaux, l'équilibre et la maîtrise des rotations.

Travail des temps liés en diagonale associant coordination des ports de bras et des ports de tête. L'exercice explore le passage du parallèle à l'en-dehors et peut évoluer vers un relevé sur demi-pointe ou sur pointe, avec l'ajout d'une giration en fin de mouvement. Il développe coordination, fluidité, équilibre et orientation dans l'espace.