01- Patte en l'Air numéro 1 - 14'39''

Étirement actif favorisant l'allongement musculaire sans le poids du corps. Cet exercice développe l'extension de hanche, la souplesse active et l'acceptation des positions inversées. Il renforce les muscles stabilisateurs du bassin en appui unipodal parallèle, améliore le redressement du tronc, la stabilité sur une jambe et la sensation de suspension du haut du corps.